Filtruj
Cena
  • od
    do

Dieta ketogeniczna

Zestaw świąteczny - prezentowy DUŻY 149,00 zł Zestaw świąteczny - prezentowy DUŻY 149,00 zł
1 ocena
Producent: Nutrilla
Cena: 149,00 zł
zobacz więcej
  • nowość
Pistacje łuskane niesolone 1kg Pistacje łuskane niesolone 1kg
1 ocena
Producent: Nutrilla
Cena: 113,99 zł
( 1 kg = 113,99 zł )
zobacz więcej
  • nowość
Migdały blanszowane BIO 1kg ekologiczne Migdały blanszowane BIO 1kg ekologiczne
0 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 91,99 zł
( 1 kg = 91,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy brazylijskie BIO 1kg Orzechy brazylijskie BIO 1kg
3 oceny
Producent: Nutrilla
Cena: 87,99 zł
( 1 kg = 87,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Migdały ekologiczne BIO 1kg Migdały ekologiczne BIO 1kg
14 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 79,99 zł
( 1 kg = 79,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy włoskie BIO 1kg Orzechy włoskie BIO 1kg
6 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 71,99 zł
( 1 kg = 71,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Erytrytol - Erytrol - Słodzik 3kg Erytrytol - Erytrol - Słodzik 3kg
27 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 71,99 zł
( 1 kg = 24,00 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy nerkowca BIO 1kg Orzechy nerkowca BIO 1kg
18 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 70,99 zł
( 1 kg = 70,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Kakao ziarno surowe kruszone BIO - 1kg Kakao ziarno surowe kruszone BIO - 1kg
0 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 69,99 zł
( 1 kg = 69,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy nerkowca całe 1kg Orzechy nerkowca całe 1kg
22 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 57,99 zł
( 1 kg = 57,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Ksylitol Fiński Xylitol - Danisco 1kg Ksylitol Fiński Xylitol - Danisco 1kg
20 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 55,99 zł
( 1 kg = 55,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy brazylijskie 1kg Orzechy brazylijskie 1kg
66 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 54,99 zł
( 1 kg = 54,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Pestki dyni BIO Polskie 1kg Pestki dyni BIO Polskie 1kg
7 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 54,99 zł
( 1 kg = 54,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy pekan - pecan 500g Orzechy pekan - pecan 500g
37 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 53,99 zł 57,99 zł
( 1 kg = 107,98 zł )
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Orzechy laskowe łuskane 1kg Orzechy laskowe łuskane 1kg
23 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 52,99 zł
( 1 kg = 52,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy nerkowca połówki 1kg Orzechy nerkowca połówki 1kg
345 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 49,99 zł
( 1 kg = 49,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Migdały blanszowane BIO 500g ekologiczne Migdały blanszowane BIO 500g ekologiczne
0 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 47,99 zł
( 1 kg = 95,98 zł )
szt.
zobacz więcej
Ksylitol Xylitol - Słodzik 1kg Ksylitol Xylitol - Słodzik 1kg
21 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 46,49 zł 49,99 zł
( 1 kg = 46,49 zł )
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Mąka migdałowa 1kg Mąka migdałowa 1kg
27 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 44,99 zł 49,99 zł
( 1 kg = 44,99 zł )
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Migdały całe 1kg Migdały całe 1kg
185 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 43,99 zł
( 1 kg = 43,99 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy włoskie łuskane 1kg Orzechy włoskie łuskane 1kg
26 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 42,99 zł 65,00 zł
( 1 kg = 42,99 zł )
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Migdały ekologiczne BIO 500g Migdały ekologiczne BIO 500g
6 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 41,99 zł
( 1 kg = 83,98 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy brazylijskie BIO 400g Orzechy brazylijskie BIO 400g
2 oceny
Producent: Nutrilla
Cena: 38,99 zł
( 1 kg = 97,48 zł )
szt.
zobacz więcej
Pestki dyni łuskane Polskie 1kg Pestki dyni łuskane Polskie 1kg
105 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 35,99 zł
( 1 kg = 35,99 zł )
zobacz więcej
Olej kokosowy nierafinowany extra virgin 900ml Olej kokosowy nierafinowany extra virgin 900ml
135 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 33,99 zł 37,99 zł
( 1 L = 37,77 zł )
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Orzechy nerkowca BIO 400g Orzechy nerkowca BIO 400g
15 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 31,99 zł
( 1 kg = 79,98 zł )
szt.
zobacz więcej
Orzechy włoskie BIO 400g Orzechy włoskie BIO 400g
6 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 31,99 zł
( 1 kg = 79,98 zł )
szt.
zobacz więcej
Olej kokosowy nierafinowany BIO extra virgin 900ml Olej kokosowy nierafinowany BIO extra virgin 900ml
139 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 31,99 zł
( 1 L = 35,54 zł )
zobacz więcej
Nasiona chia 1kg Nasiona chia 1kg
67 ocen
Producent: Nutrilla
Cena: 31,99 zł
( 1 kg = 31,99 zł )
szt.
zobacz więcej

Dieta ketogeniczna- na czym polega dieta keto?

Zastanawiasz się co to dieta ketogeniczna? Na czym polega dieta ketogeniczna? Główne założenia diety ketogeniczne to dostarczanie organizmowi tłuszczy. Jest to dieta, w której zamierzeniem i celem jest ograniczenie spożywania węglowodanów i znaczne ograniczenie produktów zawierających cukier. W diecie ketogenicznej węglowodany zostały całkowicie zastąpione tłuszczem, jednak to tłuszcz znajduje się na szczycie piramidy żywieniowej, dlatego należy go spożywać bardzo rzadko i w bardzo małych ilościach. Okazuje się, że nadmiar tłuszczu w diecie nie zwiększa tkanki tłuszczowej, a wręcz przeciwnie – pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Zjawisko to nazywa się „stan ketozy". Opiera się na pozyskiwaniu przez organizm energii z własnej tkanki tłuszczowej, która z czasem znacznie się zmniejszy. Aż trudno uwierzyć, że tak działa dieta ketogeniczna.

Dieta ketogenna co jeść ?

W diecie ketogenicznej to, co jemy, jest równoznaczne z trzymaniem się właściwej proporcji tłuszczu, węglowodanów i białka. Ilość składników odżywczych powinna być zastąpiona zdrowymi, wysokiej jakości produktami. Tłuszcz jest głównym źródłem kalorii, dlatego dbanie o jego jakość jest szczególnie ważne. Produkty o dużej zawartości tłuszczu, ale możliwie jak najmniej przetworzone. Lista produktów dozwolonych przez dietę ketogeniczną jest, spora co pozwala na przygotowanie różnorodnych posiłków. Produkty spożywcze dozwolone w diecie ketogenicznej są:

  • ryby i owoce morza
  • naturalne tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło
  • mięso wieprzowina, wołowina, drób, jagnięcina. Mięso powinno pochodzić hodowli ekologicznych
  • warzywa głównie warzywa nadziemne, o niski poziomie węglowodanów sałata, szpinak, jarmuż, ogórek takie jak brokuły, jarmuż ,szparaga
  • nabiał : jogurty, śmietana, twaróg
  • przyprawy  oregano, rozmaryn, bazylia, tymianek, rozmaryn, natka pietruszki, chili

Zalety diety ketogenicznej

Wprowadzenie diety ketogenicznej pozwoli na szybkie i skuteczne a przede wszystkim bezpieczne pozbycie się zbędnych kilogramów. Ponadto wykorzystanie możliwości ograniczenia spożycia węglowodanów może poprawić sen i regenerację. Ci, którzy przestrzegają zasad diety ketogenicznej, stwierdzili również, że jej główne zalety to znaczny wzrost energii, a także poprawa pamięci, zdolności reakcji oraz znaczne zmniejszenie „impulsywności"Połączenie ograniczenia spożycia węglowodanów i zmniejszenia liczby posiłków w ciągu dnia doprowadzi do obniżenia szczytu insuliny w organizmie, co faktycznie ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i więcej energii w ciągu dnia. Dieta ketonowa pozwala, na szybkie efekty podczas stosowania diety ketogenicznej efekty są widoczne nawet po miesiącu od rozpoczęcia diety.

Podsumowanie dieta ketogeniczna

Jaki jest wpływ diety nisko węglowodanowej na organizm człowieka? Otóż keto dieta wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi i poprawia poziom glukozy we krwi. Osoba która przechodzi na ketozę powinna więc przygotować się, by ograniczyć spożycie węglowodanów a zwiększyć spożycie tłuszczów (głównie tłuszcze nasycone).

Dieta ketogenicznajest to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa.

Sprawdź również inne nasze produkty

orzechy ekologiczne erytrol ksylitol słodziki Oleje zimnotłoczone Mąki pszenne, żytnie, roślinne
Menu Szukaj więcej więcej
    • Ekopaka.pl
    • Sklep internetowy ze zdrową żywnością

      Warszawska 162, 32-086 Węgrzce

      NIP: 5130281419

      REGON: 523313151

    • Tel.: 796 434 468
    • E-mail:biuro@ekopaka.pl
    • Zapisz się do newslettera

      Zapisz się do newslletera i odbierz 5% rabatu na pierwsze zakupy

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium