Wiele osób kocha jesień za złote liście, babie lato i obfitość grzybów. Jednak obok pięknych, słonecznych momentów o tej porze roku często występuje także plucha, w okna stukają strugi deszczu a zimny wiatr próbuje wcisnąć się pod ciepłe ubranie. Gdy w takie słotne i pochmurne dni wracasz do domu, marzysz by jak najszybciej rozgrzać zziębnięte ciało. Mamy kilka pomysłów, by szybko przepędzić chłód i wilgoć jesiennego wieczoru.
Kubek ciepłego kakao poprawi Ci nastrój
Doskonałym pomysłem na rozgrzanie się w chłodny jesienny wieczór jest kubek aromatycznego kakao. To nie tylko pyszny napój, lecz również skarbnica naturalnych substancji pozytywnie wpływających na zdrowie i nastrój. Kakao kryje w sobie bogactwo magnezu i innych składników łagodzących stres. Po jego wypiciu odzyskasz dobry humor i poczujesz cudowne odprężenie. Kakaowy proszek zawiera substancje usprawniające krążenie krwi, dlatego po przemarznięciu w wilgotny i zimny dzień szybko Cię rozgrzeje. Już sam zapach kakao wywołuje przyjemne skojarzenia z przytulnym ciepłem.
Jesienny grzaniec z suszonych owoców
W chłodne jesienne wieczory możesz przyrządzić sobie smaczny i zdrowy napój, który cudownie rozgrzeje Twoje zmarznięte ciało a przy okazji zasili w wiele cennych dla zdrowia składników. Wystarczy zagotować mieszankę suszonych owoców, np. śliwek, jabłek, gruszek, moreli i żurawiny i doprawić szczodrze cynamonem. Taki „grzaniec” możesz lekko dosłodzić miodem lub syropem z agawy. Ten pyszny, pełen witamin, aromatyczny wywar w mig przepędzi jesienny chłód i wywoła uczucie przyjemnego ciepła. Przy okazji znakomicie wpłynie na pracę układu pokarmowego i uchroni Cię przed wzdęciami.
Przyprawy, które pomogą rozgrzać się jesienią
Jesienny chłód pomogą Ci zwalczyć rozgrzewające przyprawy. Ostra papryka, cynamon, kardamon, kurkuma i imbir to Twoi sprzymierzeńcy w czasie zimnych wieczorów i deszczowych dni. Możesz dodawać je do swoich dań i przyprawiać nimi napoje. Oprócz właściwości rozgrzewających przyprawy posiadają także wiele walorów korzystnych dla zdrowia. Pomagają zwalczyć przeziębienia, obniżyć poziom cholesterolu, unieszkodliwić wolne rodniki czy pobudzić przemianę materii. Możesz znaleźć w nich cenne minerały, takie jak: żelazo, wapń, mangan.
Gorący napój cytrynowo-imbirowy
Gdy jesienna aura sprawi, że przemarzniesz i przemokniesz, rozgrzewający napój cytrynowo – imbirowy z pewnością postawi Cię na nogi i przywróci dobry humor. Aby go przyrządzić, wystarczy zalać wrzątkiem świeży lub sproszkowany imbir, po lekkim przestygnięciu dodać do wywaru 100% sok z cytryny, bądź wycisnąć świeży owoc i dosłodzić miodem lub syropem z agawy. Taki napój zadziała na Ciebie niczym gorący termofor. Jest nie tylko pyszny, lecz również bardzo zdrowy. Jesień to okres przeziębień. Wywar z imbiru w połączeniu z sokiem cytrynowym pomoże Ci wzmocnić odporność i uchronić się przed jesienną infekcją.
Ciepła kąpiel i termofor
Nic tak przyjemnie nie rozgrzewa jak relaksująca kąpiel w wannie pełnej gorącej wody. Dla wzmocnienia efektu dodaj do niej kilka kropel olejku cynamonowego, goździkowego lub geraniowego. Po kąpieli możesz wykonać peeling przy użyciu naturalnego olejku lub oliwy połączonego z gruboziarnistą solą himalajską lub brązowym cukrem. Taki zabieg usprawni krążenie krwi w naczyniach włosowatych i sprawi, że rozgrzejesz się na długo. Po wyjściu z łazienki wskocz szybko pod gruby koc z gorącym termoforem a jesienny chłód odejdzie w zapomnienie.
