Siemię lniane złote 1kg

Siemię lniane to nasiona lnu które posiadają status superfoods czyli produktu który powinien być stałym składnikiem naszej diety. Uprawiany już 3 tysiące lat p.n.e w Egipcie, Chinach i Babilonie w Polsce zyskuje coraz większa popularność i słusznie zawiera bowiem wiele drogocennych właściwości.

Co to jest siemię lniane złote ?

Siemię lniane to płaskie nasiona które pochodzą z lnu zwyczajnego. Charakteryzują się one brązową lub złotą barwą. Po namoczeniu ich w wodzie pęcznieją oraz wydzielają sporą ilość śluzu.

Siemię lniane złote właściwości

Siemię lniane ma wiele zastosowań i nie zliczone właściwości zdrowotne. Ze względu na wysoką zawartość błonnika zarówno rozpuszczalnego jak i nie rozpuszczalnego bardzo dobrze reguluje prace układu pokarmowego pomagając pozbyć się zaparć i innych dolegliwości. Posiada również lignany które korzystnie wpływają na układ krążenie oraz poziom „złego cholesterolu”. Siemię lnu jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega 3. Wpływa na wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Polecane osobom w okresie menopauzy ponieważ dzięki swoim właściwościom zapobiega uderzeniom gorąca i innym objawom.

Siemię lniane - mielone

Siemię lniane można stosować w postaci całych ziaren lub w formie zmielonej. Najlepiej jednak ziarna mielić samemu na chwile przed spożyciem np w młynku do kawy . Zmielone w ten sposób nasiona zawierają najwięcej składników odżywczych i nie tracą drogocennych tłuszczy.

Siemię lniane złote - zastosowanie

Całe nasiona można zalewać wodą i wypijać bezpośrednio po napęcznieniu. Można je również używać jako dodatek do jogurtu, koktajli, owsianek, sałatek lub do wypieku chleba lub innych ciast i babeczek. Mielone siemię jest również doskonałym zamiennikiem jajek w potrawach.

Siemię lniane złote - jak stosować do picia

10 gram siemienia to dawka która codziennie powinna znaleźć się w naszej diecie. Nie powinniśmy jednak spożywać go więcej niż 50 gram w ciągu dnia. Jeśli chcemy je wypić to należy je zmielić a następnie zalać ciepłe wodą i odłożyć na 10 min. Następnie wypić.

Siemię lniane w kosmetyce - na włosy

Siemię lniane doskonale regeneruje oraz odżywia włosy. Można z niego przygotować mgiełkę do włosów, płukankę jak i również maseczkę. Wystarczą tylko dwie łyżki siemienia mielonego oraz woda a następnie wystarczy całość gotować 10 minut, odcedzić przez sitko i ostudzić i trzymać na głowie przez 1 godzinę.

Siemię lniane złote kcal

Siemię lniane ze względu na wysoka zawartość tłuszczy jest dosyć kaloryczne. Jednak jedna łyżeczka czyli około 10 gram zawiera tylko 50 kalorii a jest to rekomendowana ilość.

Siemię lniane złote cena

Siemię lniane dostępne jest w sklepach ze zdrowa żywnością jak i również w naszym sklepie internetowym. Dostępne jest ono w wersji BIO z certyfikatem jak i bez. Cena za 1kg opakowanie nie przekracza 8 złotych.

Len brązowy i len złoty – różnice

Dostępne jest siemię lniane brązowe oraz złote - jednak jakie są różnice pomiędzy nimi ?

Pierwszą cechą, która odróżnia siemię złote od brązowego to zawartość tłuszczy oraz kalorii. Brązowe nasiona zawierają ich więcej niż złota odmiana, która zawiera również więcej białka. Nie są to jednak znaczne różnice. Różnice są za to w ilości wielonasyconych kwasów tłuszczowych. Złoty len ma więcej kwasów jak i tłuszczów których nasz organizm nie produkuje w tym kwasu ALA i kwasu linolowego. Len brązowy zawiera jednak więcej jednonasyconych kwasów tłuszczowych i wyższe stężenie przeciwutleniaczy. Podsumowując różnice są nie wielkie a korzyści z stosowania lnu w naszej diecie są nieocenione.