Przez wiele lat tłuszcze bez względu na swoje pochodzenie i właściwości były piętnowane. Wynika to z tego, że niegdyś wiele koncernów żywieniowych postanowiło wypuścić zupełnie nową linię produktów z popularnym obecnie w branży fitness hasłem “light”. Jak to jednak wygląda w praktyce? Jeśli wiesz jakie tłuszcze są zdrowe, to zdecydowanie nie wolno Ci wykluczać ich z diety. Brak tego makroskładnika będzie powodował u Ciebie większe łaknienie, a z czasem nawet problemy z układem krążenia lub skórą. Czy wiesz jakie są dobre tłuszcze do smażenia? Który tłuszcz jest zdrowy? Dowiedz się w tym artykule!

Niewiele osób zainteresowanych sportem amatorsko, zdaje sobie sprawę, że kluczem do idealnej sylwetki nie są wyłącznie enzymy pochodzące z mięsa zwierzęcego. Tak samo wielu wegetarian wygląda doskonale, a wyklucza ze swojego jadłospisu wszystko, co wymaga cierpienia zwierząt. Odpowiedzią na takie potrzeby jest białko konopne. Po co jednak kupować taki produkt, jeśli można wykorzystać WPC lub WPI, które są w 100% wegańskie? Z tego względu, że w przeciwieństwie do serwatki i izolatu, białko konopne w proszku posiada kompletne źródło białka. Oznacza to, że aminokwasy posiadają takie rozgałęzienia, jakie charakterystyczne są dla mięsa. Czy warto wprowadzić je do codziennej diety? Jakie jeszcze właściwości posiada białko konopne? Dowiesz się tego właśnie w tym artykule!

Czy wiesz w jaki sposób prowadzić taki styl życia, który będzie korzystny dla Twojego organizmu? Zdecydowanie podstawą ku temu będzie piramida żywienia. Co jest jednak w praktyce pod tym pojęciem? Każde piętro wspomnianej piramidy wskazuje na pewne odpowiednie proporcje niezbędnych produktów spożywczych, które powinny znaleźć się diecie. Produkty na samym dole to te najważniejsze przy zdrowym odżywianiu. Natomiast im wyższe piętro tym mniej powinniśmy spożywać wszystkiego, co w sobie zawierają. Pierwsze z standardów żywieniowych mają już prawie ponad sto lat, a od tego czasu wiele się zmieniło. Jak prezentuje się więc aktualna piramida żywieniowa w 2021? Dowiedz się właśnie tutaj!