Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28
Blog wpisy
Czy warto pić czystek? Właściwości, zastosowanie, działanie

Herbata z czystka jest jedną z najstarszych herbat na świecie. Pochodzi z regionów Morza Śródziemnego gdzie zyskała popularność dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym i przyjemnemu aromatowi. W 1999 roku przyznano jej miano Rośliny Roku, co potwierdza, jak bardzo ważna może być dla ludzkości.

Tak naprawdę czystek towarzyszy nam od wieków. Nasi przodkowie stosowali go, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowych, wyeliminować problemy z oddychaniem, ale też radzić sobie w przypadku infekcji wirusowych. To zioło nie zmieniło się po dziś dzień, dlatego i my możemy czerpać z jego właściwości. Niestety wielu z nas nie ma pojęcia, jak wiele korzyści niesie ze sobą picie czystka. Natura daje nam wiele darów, dlatego warto dowiedzieć się więcej o tej roślinie i sprawdzić jakie efekty możemy uzyskać!

Białko roślinne – co to jest i jakie są główne źródła białka w diecie wegańskiej?

W ostatnich latach wiele osób przeszło na dietę wegańską. Jedni spożywają posiłki pochodzenia roślinnego ze względu na obecnie panujące trendy, niektórzy liczą się z ekologią, a jeszcze inni są uczuleni na poszczególne produkty pochodzenia zwierzęcego (np. jajka lub mleko). W każdym przypadku warto spożywać białko roślinne, ponieważ jest jednym z najważniejszych składników umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. I właśnie o tym porozmawiamy w dzisiejszym artykule. Wyjaśnimy, czym dokładnie jest białko roślinne i jakie są jego główne źródła w diecie wegańskiej. Miłej lektury!

Blog chmura tagów
Pomysły na wypieki świąteczne. Sprawdź nasze pomysły! 1
Pomysły na wypieki świąteczne. Sprawdź nasze pomysły!

Święta Bożego Narodzenia nie mogą obyć się bez pysznych wypieków! Nam trudno jest sobie w ogóle wyobrazić Święta bez smaku i zapachu piernika, czy makowca… Jakie jeszcze wypieki można przygotować? W naszym najnowszym artykule postanowiliśmy zebrać najciekawsze propozycje na wypieki świąteczne, którymi zachwycisz całą swoją rodzinę. Koniecznie sprawdź!

czytaj całość »
Czy warto stosować dietę ketogeniczną? Wskazówki! 3
Czy warto stosować dietę ketogeniczną? Wskazówki!

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?

Osoby szukające sposobów na utratę wagi lub te, które zwyczajnie interesują się zdrowym stylem życia, mogły natknąć się na temat diety ketogenicznej. Niezaprzeczalnie pojęcie „keto” jest bardzo interesującą kwestią – szczególnie, że wiele serwisów internetowych pisze o prozdrowotnym działaniu diety ketogenicznej i jej wpływie na redukcję masy ciała. Pytanie tylko, jak jest naprawdę? Czy rzeczywiście warto stosować dietę ketogeniczną? Na to odpowiadamy w dzisiejszym artykule. Miłej lektury!

czytaj całość »
Białko roślinne – co to jest i jakie są główne źródła białka w diecie wegańskiej? 0
Białko roślinne – co to jest i jakie są główne źródła białka w diecie wegańskiej?

W ostatnich latach wiele osób przeszło na dietę wegańską. Jedni spożywają posiłki pochodzenia roślinnego ze względu na obecnie panujące trendy, niektórzy liczą się z ekologią, a jeszcze inni są uczuleni na poszczególne produkty pochodzenia zwierzęcego (np. jajka lub mleko). W każdym przypadku warto spożywać białko roślinne, ponieważ jest jednym z najważniejszych składników umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. I właśnie o tym porozmawiamy w dzisiejszym artykule. Wyjaśnimy, czym dokładnie jest białko roślinne i jakie są jego główne źródła w diecie wegańskiej. Miłej lektury!

czytaj całość »
Bento - japońskie lunchboxy - orginalne śniadaniówki dla dziecka w 2022 0
Bento - japońskie lunchboxy - orginalne śniadaniówki dla dziecka w 2022

Bento to ładnie wyglądający, różnorodny, zdrowy posiłek na wynos. Wywodzi się z tradycji japońskiej i jest serwowany w pudełku. Zazwyczaj składa się on z porcji ryżu/makaronu, mięsa/ryby, a także warzyw i owoców. Japończycy przygotowują je samodzielnie w domu lub kupują w specjalnych sklepach i na stacjach kolejowych. Najczęściej bento otrzymują dzieci do szkoły lub przedszkola, ale możesz go przygotować lub kupić również do pracy. To kolorowy i zachęcający do jedzenia slow food.

czytaj całość »
Intermitten fasting - post przerywany co jeść i jak go stosować. 0
Intermitten fasting - post przerywany co jeść i jak go stosować.

Intermitten fasting (IF) zwany inaczej postem przerywanym, to dla jednych sposób żywienia dla innych odchudzająca dieta. Polega na wprowadzeniu czasowych ograniczeń w dostarczaniu do organizmu kalorii. Teoretycznie nie ma ograniczeń co do ilości i jakości posiłków w czasie stosowania postu przerywanego. W praktyce jednak nawet dieta prowadzona w czasie okien żywieniowych powinna być odpowiednio zbilansowana. Szczególnie gdy zamierzamy się nią zainteresować w celu redukcji naszej wagi i utraty tkanki tłuszczowej. Zdrowy rozsądek jest w tym przypadku jak najbardziej wskazany – intermittent fasting ma sens jedynie wtedy, gdy posiłki są zbilansowane i kalorycznie dopasowane do naszych potrzeb i trybu życia.

czytaj całość »
Dlaczego warto jeść owoce suszone i w szczególności ananasa? 0
Dlaczego warto jeść owoce suszone i w szczególności ananasa?

Czy zwracasz uwagę na to, co ostatecznie ląduje w Twoim koszyku? Doskonale! Świadomość żywieniowa to pierwszy krok w stronę zdrowego trybu życia. W tym aspekcie czas wziąć pod lupę suszone owoce. W zasadzie wydaje się, że mają one dużo kalorii i nie warto wprowadzać ich do naszej diety. W praktyce jednak zawierają naturalne cukry, a także szerokie spektrum substancji mineralnych, które z perspektywy zdrowia są niezwykle istotne. Nie bez powodu suszonki polecane są jako dodatek do dań lub jako przekąska. Przykładowo suszone banany stanowią zdrowszą alternatywę dla chipsów. Co jednak z suszonym ananasem? Dlaczego warto wprowadzić do codziennego jadłospisu odrobinę suszonych produktów? Dowiedz się właśnie tutaj!

 

 

czytaj całość »
Schudniesz dzięki nasionom konopi – czy znasz nowy, legalny superfood?! 0
Schudniesz dzięki nasionom konopi – czy znasz nowy, legalny superfood?!

W ostatnim czasie konopie i CBD są jednym z popularniejszych tematów w mediach. Nic dziwnego! Zarówno roślina, jak i zawarte w niej kannabinoidy mogą bardzo korzystnie wpływać na nasz organizm, zresztą nie bez powodu preparaty na bazie nasion konopi łuskanych mają szerokie spektrum zastosowania. Niektórzy przypisują im wręcz magiczne właściwości. W praktyce jednak powinny być one postrzegane jako jedne z bardziej bogatych w substancje odżywcze nasion i ziaren. W jaki nasiona łuskane konopi wspomagają odchudzanieCzy nasiona konopi to marihuana? Jaka jest cena nasion łuskanych konopi? Dowiedz się właśnie w tym artykule!

czytaj całość »
Kiedy jeść dżem – jak wybrać zdrowy? Jaki najlepszy? 0
Kiedy jeść dżem – jak wybrać zdrowy? Jaki najlepszy?

Wielu osobom dżem kojarzy się z ogromną ilością cukru i kaloriami. Nic dziwnego, gdyż w większości przypadków mamy na myśli dżem z cukrem z jednego z bardziej popularnych marketów. W takim wypadku jak najbardziej słusznie możemy oczekiwać, że nie będzie on zbyt korzystny z perspektywy naszego zdrowia. Często konsumenci zastanawiają się nie tylko nad tym ile dżem ma kalorii, ale przede wszystkim czy może on stanowić jeden z elementów diety pojawiających się na stole nieco częściej. W praktyce okazuje się, że zawarta w dżemie pektyna cytrusowa ma pewne właściwości zdrowotne. Jakie konkretnie? Kiedy jeść dżem? Gdzie kupić dobry dżem bez cukru? Dowiedz się właśnie w tym artykule!

czytaj całość »
Chcesz mieć lepszy seks? Jedz 60 g orzechów dziennie! 0
Chcesz mieć lepszy seks? Jedz 60 g orzechów dziennie!

Czy słyszałeś kiedykolwiek o zaletach płynących z wprowadzenia diety ketogenicznej? W tym aspekcie chodzi w głównej mierze o odpowiednią ilość pełnowartościowych tłuszczy wprowadzonych do diety. Odżywiają one skórę i regulują produkcję hormonów, a tym samym potencjęOrzechy mogą bardzo pozytywnie wpływać na nasze życie seksualne. Dodatkowo jak wskazują badania, w szczególności orzechy włoskie i orzechy brazylijskie to z perspektywy męskiego życia seksualnego prawdziwy afrodyzjak. W jaki sposób orzechy wpływają na seks? Jak wzbogacić swoje życie łóżkowe dzięki tłuszczom? Dowiedz się właśnie w naszym artykule!

czytaj całość »
Dobre tłuszcze – czyli jakie? 0
Dobre tłuszcze – czyli jakie?

Przez wiele lat tłuszcze bez względu na swoje pochodzenie i właściwości były piętnowane. Wynika to z tego, że niegdyś wiele koncernów żywieniowych postanowiło wypuścić zupełnie nową linię produktów z popularnym obecnie w branży fitness hasłem “light”. Jak to jednak wygląda w praktyce? Jeśli wiesz jakie tłuszcze są zdrowe, to zdecydowanie nie wolno Ci wykluczać ich z diety. Brak tego makroskładnika będzie powodował u Ciebie większe łaknienie, a z czasem nawet problemy z układem krążenia lub skórą. Czy wiesz jakie są dobre tłuszcze do smażenia? Który tłuszcz jest zdrowy? Dowiedz się w tym artykule!

czytaj całość »
Piramida zdrowego żywienia w praktyce 0
Piramida zdrowego żywienia w praktyce

Czy wiesz w jaki sposób prowadzić taki styl życia, który będzie korzystny dla Twojego organizmu? Zdecydowanie podstawą ku temu będzie piramida żywieniaCo jest jednak w praktyce pod tym pojęciem? Każde piętro wspomnianej piramidy wskazuje na pewne odpowiednie proporcje niezbędnych produktów spożywczych, które powinny znaleźć się diecie. Produkty na samym dole to te najważniejsze przy zdrowym odżywianiu. Natomiast im wyższe piętro tym mniej powinniśmy spożywać wszystkiego, co w sobie zawierają. Pierwsze z standardów żywieniowych mają już prawie ponad sto lat, a od tego czasu wiele się zmieniło. Jak prezentuje się więc aktualna piramida żywieniowa 2021? Dowiedz się właśnie tutaj!

czytaj całość »
Co to jest matcha? 0
Co to jest matcha?

Roślina ta od ponad milenium używana jest przez chińskich taoistów i mnichów na całym świecie. W szczególności praktykanci Zen uważają ją za środek, który doskonale wycisza i pozwala skupić myśli. Matcha do picia uspokaja i poprawia przy tym jasność umysłu. W matchy bowiem obecna jest tzw. L-teanina, czyli aminokwas pobudzający emisję specyficznych fal w mózgu, które odpowiadają za dobre samopoczucie. L-teanina to inhibitor spokoju i relaksu, który niezbędny jest w celu odprężenia się zarówno przed, jak i po ciężkim dniu pracy. Dodatkowo podobnie jak kawa nie powoduje przy tym senności, a wręcz przeciwnie. Dostarcza masy pozytywnych chęci do działania. Mnisi Zen nazywają ten stan czujnym odprężeniem, które charakterystyczne jest dla wielu produktów z kategorii superfoods. Matcha do picia ma czterokrotnie większe stężenie L-teaniny niż zielona herbata z torebki przez co w krótkim czasie powoduje ogromne wysycenie w organizmie.

czytaj całość »
Flexitarianizm – co to jest? 0
Flexitarianizm – co to jest?

W ostatnim czasie zauważalny jest trend w odżywianiu nastawiony przede wszystkim na przyjmowanie posiłków na bazie wyłącznie roślin. Tutaj pojawia się jednak wiele odmian wegetarianizmu. Niektórzy ograniczają zupełnie produkty pochodzące od zwierząt, inni natomiast kierują się ku ograniczeniu sposobów i ilości wchłanianego białka nie pochodzącego z roślin. Flexitarianizm to dieta polegająca na stosowaniu na co dzień zasad tradycyjnej diety wegetariańskiej. Jednak w tym aspekcie opartej głównie o produkty pochodzenia roślinnego. Flexitarianie co ciekawe pozwalają sobie na sporadyczne spożywanie mięsa. Na czym polega dieta flexitariańska? Jakie są wady i zalety flexitarianizmu? Dowiedz się więcej właśnie tutaj!

czytaj całość »
Menu Szukaj więcej więcej
    • Ekopaka.pl
    • Sklep internetowy ze zdrową żywnością

      Warszawska 162, 32-086 Węgrzce

      NIP: 5130281419

      REGON: 523313151

    • Tel.: 796 434 468
    • E-mail:biuro@ekopaka.pl
    • Zapisz się do newslettera

      Zapisz się do newslletera i odbierz 10% rabatu na pierwsze zakupy

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium