Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Blog wpisy
Rogale marcińskie

Co roku w dniu 11 listopada w całym województwie wielkopolskim króluje słodki deser z ciasta półfrancuskiego z nadzieniem z bakali i białego maku. Rogale świętomarcińskie bo o nich tutaj mowa mają długa historię i z każdym rokiem zyskują co raz większą popularność nie tylko w Wielkopolsce, ale również w całym kraju. W ten jeden dzień w cukierniach, piekarniach, na straganach przy kościołach, a nawet przez Internet można kupić ten przepyszny deser .

Dlaczego warto jeść owoce suszone i w szczególności ananasa?

Czy zwracasz uwagę na to, co ostatecznie ląduje w Twoim koszyku? Doskonale! Świadomość żywieniowa to pierwszy krok w stronę zdrowego trybu życia. W tym aspekcie czas wziąć pod lupę suszone owoce. W zasadzie wydaje się, że mają one dużo kalorii i nie warto wprowadzać ich do naszej diety. W praktyce jednak zawierają naturalne cukry, a także szerokie spektrum substancji mineralnych, które z perspektywy zdrowia są niezwykle istotne. Nie bez powodu suszonki polecane są jako dodatek do dań lub jako przekąska. Przykładowo suszone banany stanowią zdrowszą alternatywę dla chipsów. Co jednak z suszonym ananasem? Dlaczego warto wprowadzić do codziennego jadłospisu odrobinę suszonych produktów? Dowiedz się właśnie tutaj!

 

 

Schudniesz dzięki nasionom konopi – czy znasz nowy, legalny superfood?!

W ostatnim czasie konopie i CBD są jednym z popularniejszych tematów w mediach. Nic dziwnego! Zarówno roślina, jak i zawarte w niej kannabinoidy mogą bardzo korzystnie wpływać na nasz organizm, zresztą nie bez powodu preparaty na bazie nasion konopi łuskanych mają szerokie spektrum zastosowania. Niektórzy przypisują im wręcz magiczne właściwości. W praktyce jednak powinny być one postrzegane jako jedne z bardziej bogatych w substancje odżywcze nasion i ziaren. W jaki nasiona łuskane konopi wspomagają odchudzanieCzy nasiona konopi to marihuana? Jaka jest cena nasion łuskanych konopi? Dowiedz się właśnie w tym artykule!

Blog chmura tagów

Flexitarianizm – co to jest?

0
Flexitarianizm – co to jest?

W ostatnim czasie zauważalny jest trend w odżywianiu nastawiony przede wszystkim na przyjmowanie posiłków na bazie wyłącznie roślin. Tutaj pojawia się jednak wiele odmian wegetarianizmu. Niektórzy ograniczają zupełnie produkty pochodzące od zwierząt, inni natomiast kierują się ku ograniczeniu sposobów i ilości wchłanianego białka nie pochodzącego z roślin. Flexitarianizm to dieta polegająca na stosowaniu na co dzień zasad tradycyjnej diety wegetariańskiej. Jednak w tym aspekcie opartej głównie o produkty pochodzenia roślinnego. Flexitarianie co ciekawe pozwalają sobie na sporadyczne spożywanie mięsa. Na czym polega dieta flexitariańska? Jakie są wady i zalety flexitarianizmu? Dowiedz się więcej właśnie tutaj!

 

 

Na czym polega flexitarianizm i menu w jego przypadku?

Warto zaznaczyć, że ten styl odżywiania polega nie na eliminowaniu produktów, ale włączeniu do swojej diety podstawowych i niezwykle ważnych 5 grup żywności. W odróżnieniu od keto bądź weganizmu, flexitarianizm nie ogranicza do zera żadnego dania. Stara się za to urozmaicić jak najbardziej codzienny jadłospis i zbudować dla niego solidny fundament, którego podstawą jest bioróżnorodność. Dodatkowo dieta jest wręcz idealna dla osób, które żyją każdym dniem w trosce o środowisko i dobrostan zwierząt. Nie trzeba opierać się bowiem głównie na mięsie, ale nie wolno z niego również całkowicie rezygnować. Flexitarianie korzystają z menu, które redukuje ryzyko wystąpienia w przyszłości najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Zaliczają się do nich:

  • cukrzyca,

  • otyłość,

  • choroby układu krwionośnego i serca,

  • nowotwory.

 

flexitarianizm czym jest?

Fleksitarianizm, (z ang. flexible – elastyczny), – dieta roślinna obejmująca okazjonalne posiłki zawierające mięso lub ryby, np. na świeżym powietrzu, na przyjęciach, u znajomych lub w przypadku innych okazji.

 

Jakie jednak konkretnie flexitarianie mają menu?

Tutaj głównym zaleceniem jest wdrożenie w codziennej diecie wielu produktów pochodzenia roślinnego. Flexitarianizm w Polsce zyskuje na popularności głównie z tego względu, że w wielu domach tradycyjnie posiłki nie są zbyt dobrze zbilansowane. Często wzbogacone są ogromną ilością mięsa, a z małą ilością produktów pochodzenia roślinnego. Rzadko korzysta się z innych źródeł białka, jak ciecierzyca, tofu, a nawet fasola czerwona lub biała. Dodatkowo jedynie czasami wprowadza się do jadłospisu orzechy i nasiona. Postrzegane są one jako deser lub kupowane z reguły są w czasie świąt, czyli jedynie dwa razy do roku. Stanowi to ogromny błąd.

mak-niebieski-wysoka-jakosc.jpg

Mak niebieski stanowi doskonałe uzupełnienie diety flexitarianina.

nic więc dziwnego że jest nazywany "polskim superfoodem"

 

W skrócie można stwierdzić, że menu fleksitarianina, to po prostu dobrze zbilansowana dieta, która stara się zastąpić mięso substytutami, a także wzbogacić posiłki o np. adzuki bądź mak niebieski. Zwiększenie ich spożycia prowadzi do wielu wymiernych korzyści, które zauważalne są już po miesiącu diety. Produkty tego typu zmniejszają istotnie ryzyko rozwoju nowotworów, a także po prostu poprawiają samopoczucie.

fasola-adzuki-bio-ekologiczna-bioni-food.png

Fasola Adzuki to także popularny wybór Flexitarian. 

Wady i zalety flexitarianizmu

Wbrew pozorom bardzo ciężko jest wskazać jakiekolwiek negatywne strony tej diety. Dlaczego? Głównie z tego względu, że nie da się wskazać złych stron dobrze przemyślanego, zbilansowanego jadłospisu z ograniczeniem pokarmów typowo zwierzęcych. To tak jak krytykować zdrowe odżywianie się i wytykać mu błędy. Warto jednak wskazać, że zmniejszenie ilości spożywanego mięsa prowadzi do konieczności zastąpienia go w inny sposób. Flexitarianie w menu spożywają zdecydowanie więcej warzyw i owoców, które są najcenniejszym źródłem błonnika, minerałów i witamin. Tutaj dobrze jest przede wszystkim przemyśleć zakup fasoli adzuki, a także wszelkiego typu zamienników cukru, jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez niego. Flexitarianizm w Polsce każdego roku staje się coraz popularniejszy, razem z modą na zdrowe odżywianie się i aktywny tryb życia.

 

Komentarze do wpisu (0)
Menu Szukaj więcej więcej
    • Ekopaka.pl
    • Sklep internetowy ze zdrową żywnością

      Glinik 73a 31-990 Kraków

      NIP: 675 172 23 52

      REGON: 385300318

    • Tel.: 796 434 468
    • E-mail:biuro@ekopaka.pl
    • Zapisz się do newslettera

      Zapisz się do newslletera i odbierz 10% rabatu na pierwsze zakupy

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium