Owsianka, jak sugeruje nazwa powstaje z płatków owsianych. Obecnie wśród tzw. zdrowej żywności można znaleźć wiele rodzajów tego produktu. Każde płatki charakteryzują się odrębnymi właściwościami i przeznaczeniem kulinarnym. W poszukiwaniu idealnej owsianki warto poznać także dodatki, które mogą wzbogacić poranny posiłek o cenne minerały i witaminy. Idealną domieszką są płatki innych wartościowych dla zdrowia i odżywczych zbóż, nasiona, orzechy i suszone owoce.

Któż nie lubi po ciężkim dniu wyciągnąć się w wygodnym fotelu, otulić w puszysty koc i włączyć dobrego filmu lub sięgnąć po ulubioną lekturę? Ta forma odpoczynku nabiera szczególnego uroku w okresie jesienno-zimowym, gdy wieczory są długie a na dworze hula zimny wiatr. Ciepło domowego zacisza prezentuje się wtedy nad wyraz kusząco. Podczas chwil spędzonych na słuchaniu ulubionych płyt lub czy kameralnym spotkaniu ze znajomymi chętnie sięgamy po drobne przekąski, które wprost idealnie komponują się z błogim nastrojem wieczornego lenistwa. Większość dostępnych w marketach przysmaków nie wpływa korzystnie na nasze organizmy. Dobrą wiadomością dla dbających o zdrowy tryb życia jest to, że nie trzeba wcale rezygnować z przekąsek by zachować organizm w dobrej formie. Wystarczy sięgać po te zdrowe. Pozwolą nie tylko zaspokoić ochotę na coś pysznego, lecz również dostarczą wielu korzystnych składników.

Lecznicze właściwości ziół są od dawna znane ludzkości. Jedną z roślin wykorzystywanych do poprawy funkcjonowania organizmu jest czystek, który ostatnio zaczął cieszyć się dużą popularnością. W sieci można znaleźć wiele artykułów chwalących jego prozdrowotne zalety. Czy ta niepozorna roślina o różowych lub białych kwiatach rzeczywiście jest godnym uwagi naturalnym produktem o zbawiennym wpływie na zdrowie?

Witamina C jest powszechnie znanym związkiem chemicznym, który większości osób kojarzy się z układem odpornościowym. Rzeczywiście obecność kwasu askorbinowego jest niezbędna dla prawidłowego kształtowania odporności ustroju. Jednak to nie jedyna właściwość witaminy C. To cenna substancja zarówno dla naszego zdrowia, jak również urody.

W zdrowej, zbilansowanej diecie nie powinno zabraknąć tłuszczów. Szczególnymi walorami dla funkcjonowania organizmu cechują się oleje nierafinowane, tłoczone na zimno. Dzięki zawartości cennych składników wspierają układ krwionośny, nerwowy i odpornościowy, poprawiają stan włosów, skóry oraz paznokci. To wartościowy produkt spożywczy, lecz także skuteczny kosmetyk. Olejów tłoczonych na zimno możesz zatem używać z korzyścią dla zdrowia i urody zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Jeżeli chcesz zmaksymalizować ich pozytywny wpływ, warto pomyśleć o samodzielnym tłoczeniu. Przedstawiamy oleje tłoczone na zimno oraz ich właściwości. 

Powszechnie wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Wszystko, co kładziesz na talerz odzwierciedla się w stanie Twojego zdrowia i wyglądu. Aby zachować dobrą kondycję warto sięgać po zdrowe, nieprzetworzone produkty. Im większy ich udział w Twoich posiłkach, tym lepiej. Byłoby idealnie, gdyby proporcje żywności nieprzetworzonej do przetworzonej wynosiły przynajmniej 8:2. Pożywienie wywiera istotny wpływ na odporność organizmu. Szczególnie wiele zalet wynika ze spożywania tzw. superfoods, które wyróżniają się szczególnie dużą zawartością substancji odżywczych, soli mineralnych i witamin. Jeżeli będziesz często i regularnie po nie sięgać, po pewnym czasie zauważysz, że rzadziej łapiesz przeziębienia i infekcje wirusowe. Podpowiadamy, które produkty wspomogą Twój organizm w walce z chorobami.

Specjaliści do spraw żywienia wciąż apelują o zmniejszenie ilości spożywanego cukru. Popularne niegdyś hasło „Cukier krzepi” dawno straciło swoją moc. Obecnie uważa się, że nadmiar cukru w diecie prowadzi do nadwagi, otyłości oraz wielu zaburzeń zdrowotnych. Jednak większość ludzi uwielbia słodkości. Dlaczego? Odpowiedź kryje się najprawdopodobniej w początkach kształtowania się naszego gatunku. Słodki smak znalezionych roślin upewniał naszych przodków o tym, że można je bezpiecznie zjeść. Jak zatem pogodzić potrzebę słodyczy z dbałością o zdrowie i dobrą kondycję? Wystarczy zastąpić cukier jego zdrowym zamiennikiem. Jedną z substancji pozwalających bezpiecznie cieszyć się słodkimi daniami jest erytrol.

W społeczeństwie wzrasta świadomość konieczności zadbania o zasoby naturalne i stan naszej Planety. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej budzi się w człowieku chęć powrotu do natury, co przejawia się w jego wyborach konsumenckich dotyczących wielu dziedzin życia, od sposobu wypoczynku po aranżację wnętrz, dobór kosmetyków i żywności. Gdy myślisz o produktach przyjaznych dla środowiska, prawdopodobnie jednym z pierwszych skojarzeń będzie określenie „bio”. Nie bez powodu, wszak pochodzące z greckiego słowo „bios” oznacza życie. Zatem, co odróżnia produkty bio od konwencjonalnych? Dlaczego warto po nie sięgać? W jaki sposób ich wybór działa na korzyść ludzkiego zdrowia oraz środowiska naturalnego? Poznaj różnice między produktami bio i konwencjonalnymi, by dokonywać świadomego wyboru podczas swoich zakupów.

O szczotkowaniu ciała słyszałam jakiś czas temu ale nie do końca wierzyłam w efekty, aż do czasu aż zaszłam w ciąże. Wiadomo skóra wtedy wygląda trochę inaczej, ruchu jest mniej a co za tym idzie zatrzymuje się w organizmie więcej wody i pojawia się cellulit (miałam go również przed ciążą, takie życie). Jednak najgorsze jest to że nie można wtedy używać większości kremów na cellulit! Wtedy przypomniałam sobie o szczotce która leżała w szufladzie i tak pokochałam ją cała sobą.